nie dziala

amp v2 i nie ma chvja na mariolke ew efka/sally od jutra testuje side cordifolie także dam znać jak działa

Proponuje zmniejszyć ciężar i zwolnić ruch na mnie to działa ale nie zawsze przestrzegam bo chce dołożyć kg

i mówisz ten speed działa. hmmm moze spróbuję, bo żaden pobudzać stricte konkretnie mnie nie pobudza(chyba, ze pomieszam, ale wtedy w chooj side'ów) hmm może warto na 1 się skuszę na bank(kupie u nas na Orlen'ie) Fajna szamka, mało kulturystyczna, ale smaka zrobiłeś fest

Łodzianin - myślę o tym, ale zawsze jak dodaję kreatynę to robi mi się balon z twarzy i 2-3 kg wody podchodzi, więc nie wiem jakby to na redukcji wyglądało. Np. dziś patrzę w lustro, a z twarzy się zrobiła bańka i bęben wywaliło @-| Chociaż...może to być też sprawa estro, ale nawet jeśli to jakoś nie kusi mnie by exe dodawać skoro nie mam już [...]

[...] nap*****lamy plecy i trica :-D będzie się działo :-)) Rano wstałem wypoczęty, samopoczucie bardzo dobre, czułem moc którą musze jak najszybciej zużyć, tak więc śniadanie, posiłek przedtreningowy i upragniony trening 8-) Czułem, że dzisiaj mam dobry dzień na trening ;-D Sylwetka przed treningiem prezentuje się bardzo fajnie, wygląda w [...]

Artykuł fajny dodam tylko ze właśnie dlatego trzeba pamiętać o równowadze miedzy prostownikami grzbietu a mięsniami brzucha . Generalnie wszystkie bóle kręgosłupa są wywołane zaburzeniem równowagi stawowej , okołostawowej lub mięsniowej kręgosłupa.A ich niwelowanie nie jest prosta sprawą. W Polsce panuje zacofanie w leczeniu chorób kregosłupa [...]

Co to za alarm, ktory włączył się przy martwym jedną ręką? Ogólnie zgadzam się, że większość tych różnych kulturystycznych zasad to mity, ale nie idź w druga stronę i nie dorabiaj jakiejś filozofii do tego i duchowych mądrości, nie wyciągaj też ogólnych wniosków na podstawie swoich doświadczeń, bo już bije z tekstu, że jesteś bliski leczenia [...]

Co to za alarm, ktory włączył się przy martwym jedną ręką? Ogólnie zgadzam się, że większość tych różnych kulturystycznych zasad to mity, ale nie idź w druga stronę i nie dorabiaj jakiejś filozofii do tego i duchowych mądrości, nie wyciągaj też ogólnych wniosków na podstawie swoich doświadczeń, bo już bije z tekstu, że jesteś bliski leczenia [...]

A ja znowu słyszałem żeby nie brać w okolicach i po treningu, ponieważ trening powoduje mikrourazy, które są pożądane dla rozwoju mięsni, a wit C działa jakby kojąco i niweluje te mikrourazy co nie jest pożądanym efektem - coś w ten deseń było.

[...] dawki mogąsiesprawdzić, np. jest nią wysoki poziom triglicerydów (i kilka innych okoliczności). Omega 3 są ważne a w diecie ich często brakuje, ale obiegowe ich postrzeganie bywa niekiedy przeceniane. Pamiętam jak jakiśczas temu byłem ze znajomym w McD, który powiedział mi tak: "wiesz, że jak w świetle popularnych teraz poglądów dodałbyś do [...]

Mnie dobry humor trzymał nawet jak adrenalina zaczęła puszczać i wszystko zaczęło boleć, a w szpitalu na izbie przyjęć niezły ubaw ze mną mieli. W sumie najmniej poturbowana byłam w stosunku do tych co zaliczyli poślizg na chodnikach :D. Ja miałam pasy i poduszkę w kierownicy oni nie ;). PKP WAWA-PŃ działa wifi. Na trasie Wawa- Bydzia czy Opole [...]

tylko jeden dzien off? jak na Ciebie to dziala? pytam bo ja wczesniej tez prawie codziennie cwiczylam. teraz mam 4 dni. robie dwa dni przerwy i jestem w szoku jakie sa efekty i roznica. mam wrazenie że mięsien zupelnie inaczej reaguje. a ze tylko zmienilam kwestie regeneracji to mam pewnosc że to.jest tego powodem Nie widzę różnicy między 4 a 5 [...]

każdy system treningu działa,tylko na jednego działa "taki" a na drugiego "taki" jedyne co mi się bardzo nie podoba w tej całej dyskusji to wywyższanie się tego pana na "K"

Hmm, ja się czasem tak zabawiam, że w przedostatniej serii dokładam więcej niż do tej pory robiłam. Oczywiście do zakresu wtedy rzadko dochodzę, ale przynajmniej parę razy podniosę ten większy ciężar, zwłaszcza, że nie jestem bardzo zmęczona. A na ostatnią zmniejszam znowu. Pewnie wysoce niefachowo, ale u mnie w miarę działa, żeby iść do przodu A [...]

Dzięki Nikki, mnie już chyba apetyt jakoś bardzo nie rośnie, ustabilizował się mniej więcej. Co teraz będzie na plus, to już tylko bonus, z którego można się cieszyć ;) Bardzo przyjemny trening, może ta kreatyna faktycznie działa, bo czuję spory zapas siły i faktycznie przeskok z treningu na trening. Dzisiaj też dzień pieczenia - chleb [...]

właśnie tylko nikt nie zapomina, że fakt może i jest lekarstwem ale działa to też w drugą stronę. Organizm ludzki nie jest za bardzo nastawiony na roślinność. Urozmaicanie rozwiązuje sprawe

[...] i Bicepsu Ciezki Dzien jak kazdy z kolei,dieta trzymana w 100%,mono rano vitaminy do snidania. Przed treningiem 30min wzielem 2tabs kofeiny i 8tabs vaso. Vaso naprawde ladnie dziala,ladnie pompuje xD Niestety nie ma filmików, nie było możliwości ale w poniedziałek będą ;] Wioslowanie sztanga 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko zrobilem sam [...]

Dzień 22 Cyklu Dzień treningowy klata barki tric lekki Suple i dieta nadal trzymana :} i tak będzie do konca xD Przed treningiem jak zawsze 8 vaso i 3 kofy ;] jak narazie ładnie działa na mnie wiec nie zwiększam nic. Trening: Lawka skoks w gore 1s 8pow 85kg 2s 7pow+1pomoc 85kg 3s 7pow+1pomoc 85kg Robie trochę niżej niż na początku ;p Wyciskanie [...]

[...] lekki Suplementy i dieta tak jak zawsze;p przed treningiem 8 vaso 3 kofy. Treningi robie o 16 30 w soboty o 12 a po kofie dobrze sie czuje;p tzn dziala jak nalezy a z spaniem nie ma problemu Trening wyciskanie sztangi lawka skos w gore 1s 85kg 8pow 2s 85kg 8pow 3s 80kg 7pow+1pomoc wyciskanie hantli lawka prosta 1s 35kg 6pow+2pomoc 2s 32,5kg [...]

[...] to ... Triceps jest dopiero dobrze rozgrzany... Ale jesli jest ostro zmeczony po treningu klaty to traktuj to tak jakbys zrobil 1-2 podstawowe/zlozone cwiczenia, pozniej tylko dobitka a nie caly plan... Dla mnie swietnie dziala. z bicem po plecach gorzej, bo biceps ma duzo wlokien szybkich i sie za szybko meczy. ale jak zaczalem robic [...]